時差ぼけの吐き気!治し方は安静が基本だけど具体的には?

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時差ぼけの吐き気!治し方は安静が基本だけど具体的には?

時差ぼけになったとき、症状の一つとして吐き気が出ることがあります。この吐き気の治し方は、時差ぼけを治さなければ根本的な解決にはなりません。

 

ですが、応急措置として吐き気の苦しさを和らげることは可能です。

 

吐き気

 

時差ぼけの吐き気の治し方──というか対処方法

 

時差ぼけそのものは、日光に当たるなどするのが治し方の基本です。では、吐き気の方はどのようにすれば苦しさを和らげられるのかというと──。

 

時差ボケの吐き気の症状の和らげ方
  • 体を安静にする
  • 体の右側を下にして寝転がる
  • 衣類を緩める
  • ストレスを溜めない
  • 換気をする
  • ミントを活用する

 

時差ぼけで吐き気を感じた時は、これらを実行しましょう。

 

体を安静にする

 

吐き気は、脳の嘔吐中枢の刺激によって生じます。この状態を和らげるには、消化管や不快感の軽減が必要となります。

 

ですから吐き気を感じたら、安静が基本となるのです。

 

体の右側を下にして寝転がる

 

胃腸の状態が原因ではなくても、吐き気を感じた場合は胃の中身が逆流しそうな状態となっています。

 

ですから胃の中身が無くなれば、吐き気の症状は和らぐ可能性があります。このため胃の中身が消化されやすいようにすることが大切になるのです。

 

そのためには、体の右側を下にして寝転がることが効果的ですよ。

 

衣類を緩める

 

下着や洋服の締め付けは、吐き気が強く出る原因となります。ですから、早めに衣類の締め付けを緩めるようにしましょう。

 

ストレスを溜めない

 

肉体的にも精神的にもストレスを溜めないようにしましょう。

 

まず肉体的ストレスを溜めないために、室温をなるべく快適な状態に近づけます。次に精神的ストレスですが、安心感を得るか何も考えないようにすることが大切になります。

 

安心感を得られそうもないのなら、早めに何も考えないようにしましょう。

 

換気をする

 

香水などの臭いがキツイ場合は、換気を早めに行いましょう。また、空気が濁っている場合も早めに換気をした方が良いですよ。

 

ミントを活用する

 

ミントのタブレットやガムを口にする事で、吐き気が和らぐことは有名です。これはミントの匂いが、リラックスをするキッカケになるからだと言われています。

 

ですが、ミントの匂いが強すぎると逆に吐き気を強めてしまうので注意をしましょう。

 

終わりに

 

今回は時差ぼけになり、吐き気が出た場合の治し方──と、いうか対処方法をお伝えしました。

 

時差ぼけが原因の吐き気は、通常の吐き気と同様に安静にしている事が大切になります。ですが、時差ぼけを治さない限り解決をしないという点が厄介なところです。

 

少し吐き気の症状が和らいだら、早めに時差ぼけの治し方を実践するようにしましょう。

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