豆知識

光で体内時計を整える

マツコの知らない世界などでも話題

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時差ボケで胃腸障害が発生した場合、長いと1カ月以上も症状が続くことがあります。もしも早めに時差ボケによる胃腸障害を解消させたい場合、”体の外側の時計と合わせられない原因”と”体の内側にある時計がバラバラに動く原因”の両方を解消する必要がありますよ。時差ボケが原因と思われる胃腸障害時差ボケが原因と思われる胃腸障害は、以下の2つの原因のどちらかが影響を与えているとされています。体の外側の時計と合わせら...

ハワイの夜──寝れない!こんなときに試してみたい5つの工夫をお伝えします。枕の高さを調節する普段使っている枕と違うと、眠るのが大変になるものです。特に高さの調節をしましょう。例えば枕の下にタオルを敷くなどすることで高さは調節できますよ。室温を調整する眠るときに心地よいと感じる室温には個人差があります。ですから実際にエアコンを使いながら、時間を少し欠けて調節していくことになりますが、室温の調整は重要...